sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Organizar a rotina do bebê


Os bebês, quando nascem, fazem só três coisas: mamam, dormem e fazem cocô. 
Não existem períodos de atividade muito extensos, 
especialmente nas duas primeiras semanas. 
Como ter um bebê muda
 radicalmente a vida de qualquer pessoa,
 eu compilei essas dicas de acordo com
o que aprendi com meus 
sobrinhos primeiramente e depois com meus filhos.
Amamentação


* Até a primeira consulta com o pediatra,
o bebê precisa mamar bastante, 
o máximo que você puder aguentar. 
Mamar de 2 em 2h é um intervalo OK.
 Algumas mães defendem a livre-demanda, 
que basicamente significa deixar o bebê mamando
 o tempo todo que ele quiser,
 mas geralmente ficamos tão cansadas 
na primeira semana que isso só torna tudo mais exaustivo. 
Se você se der bem com a livre-demanda, 
ótimo! Se não, de 2 em 2h está OK.
* Como o bebê é muito novinho
 e não sabe ainda sugar o leite, 
as mamadas serão mais demoradinhas (cerca de 1h). 
Tente amamentar sempre
 em algum lugar calmo e longe de outras pessoas.
 A amamentação é um processo interativo
 entre a mãe e o bebê – você também precisa prestar atenção.
 É fundamental acertar a pega do bebê no seio, 
para que eles não doam tanto, 
e também para que ele consiga mamar efetivamente.
* Como você pode organizar a amamentação? 
Deixando sempre em mãos
 o que você precisará durante as mamadas. 
Eu deixava sempre um pano
 de boca limpinho e uma garrafinha de água cheia, 
porque dá muita sede (descomunal mesmo).
* Na primeira semana, especialmente se você fizer cesárea,
 é fundamental ter a ajuda
 de alguém para que você possa descansar. 
Assim, quando o seu leite começar a descer,
 tire-o com a bombinha e deixe estocado
 para alguém amamentar seu bebê algumas 
vezes durante o dia, enquanto você dorme. 
Uma boa maneira é dar de mamar uma vez,
 na próxima alguém dá, depois você dá de novo.
 Se alguém puder amamentá-lo durante a noite, 
aí você descansará bem.
 O descanso é importante para a produção de leite.
* Depois da primeira consulta com o pediatra
 (geralmente quando o bebê tem 1 semana de vida), 
você saberá se ele está ganhando peso corretamente ou não. 
Se estiver, poderá se organizar melhor
 e passar para uma rotina de 2,5hx2,5h 
na segunda semana e de 3hx3h a partir da terceira semana.
* Se por algum motivo seu bebê precisar tomar leite artificial, 
aproveite para dividir as tarefas com o pai do bebê,
 sua mãe ou alguma outra pessoa disposta a ajudar. 
Uma mamada que você descanse 
já faz muita diferença na sua recuperação.
* Se estiver dando leite artificial, 
deixe tudo pronto para a madrugada ser mais tranquila:
 mamadeiras limpas e esterilizadas,
 panos de boca, 
água quente na garrafa térmica 
e porções do leite em pó separadas.

Atividades
* Pela manhã e no final da tarde,
 leve seu bebê a algum lugar
 ao ar livre dentro da sua casa,
 para que ele tome um solzinho e ar fresco.
* Quando ele começar a fazer bastante cocô, 
é bom dar dois banhos por dia 
– um de manhã e outro no começo da noite. 
O segredo é ter tudo em mãos antes de começar:
 toalha, fralda limpa, roupa, pomada, escova,
 frascos abertos e o que mais você quiser usar.
 Deixe para limpar e guardar 
tudo somente depois que o bebê dormir.
* Para a troca de fraldas, mesma coisa: 
mantenha tudo à mão. Trocador livre de tralhas, 
estoque de fraldas limpas, 
garrafa térmica com água quente, pote com bastante algodão.
Sono

* Seu bebê não sabe o que é um dia de 24h, 
mas você pode ir ensinando-o o que é dia e o que é noite.
 Quando ele tirar sonecas durante o dia,
 deixe-o em outro lugar que não o berço: 
sua cama (cercada de almofadas),
 o carrinho, o moisés. Se possível, com claridade.
* Se seu bebê não dorme, 
provavelmente está com fome, 
na primeira semana. 
Bebês satisfeitos dormem rápido. 
Sim, é difícil e cansativo, mas passa rápido.
* Durma quando ele dormir. Só assim você conseguirá descansar.
Outras coisas

* Quando se sentir bem disposta,
 deixe tudo limpinho: quarto, berço, 
mamadeiras. 
Não se preocupe com a casa inteira agora 
– somente com o que for relacionado a você e ao bebê. Todo o resto pode esperar.
* Use os momentos de boa disposição do dia 
para ir colocando ordem em tudo. 
Se estiver cansada, não faça nada – descanse.
* Tenha na agenda as datas de
 vacinação e das consultas no pediatra.
* Mantenha uma pasta com todos os documentos 
necessários para quando for em consultas médicas. 
Isso inclui exames. Uma pasta com divisórias é a melhor opção.
* Organize o horário de visitas para que 
a sua casa não vire uma bagunça – nem sua vida.
 Peça para alguém tomar conta disso para você.
O fundamental desse começo é você ter ajuda. 
Converse com quem vai te ajudar antes do parto,
 para não se preocupar depois.
 O que essa(s) pessoa(s) pode(m) fazer por você:
- comida
- lavar suas roupas e as do bebê
- trocar as lixeiras
- limpar a casa
- trocar as fraldas
- dar banho no bebê
Se você for se virar sozinha (ou no máximo com o seu marido), 
seguem mais dicas:
* Deixe porções de comida congeladas
 no freezer para pelo menos as duas primeiras semanas.
 Acredite: você não terá tempo – nem pique – para cozinhar.
* Compre roupas a mais quando fizer o enxoval,
 para precisar lavar menos vezes.
* Tenha estoque de tudo para as primeiras duas semanas, 
no mínimo. Isso vale para fraldas, itens do bebê, comida,
 roupas, cosméticos seus e outros itens da despensa.
Boa sorte.

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